7 manfaat besar berenang untuk kesehatan tubuh Anda

7 manfaat besar berenang untuk kesehatan tubuh Anda - berenang ... ???. Mungkin pertanyaan yang terdengar agak mengejek Anda, terutama mereka yang tidak pernah terjatuh atau menyelam ke kolam. Berenang adalah olahraga yang tidak semua orang bisa lakukan. Anda memerlukan latihan rutin atau pelatih untuk mengajar seseorang berenang. Karena itu termasuk jenis latihan tubuh, berenang memiliki banyak manfaat yang sangat hebat untuk kesehatan tubuh. Lalu apa manfaat berenang yang hebat untuk kesehatan tubuh ... ???.

Baca juga : klinik dokter sunat pekanbaru

Sahabat, saran kesehatan. Saya (pengarang) memakan waktu sekitar empat (4) bulan lagi, hanya untuk mempelajari gaya berenang katak (dipandu oleh pelatih renang). Dibutuhkan waktu yang relatif lama untuk mempelajari salah satu gaya berenang yang Anda pilih. Kembali ke topik, berenang di samping salah satu olahraga yang paling menyenangkan juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh Anda. Salah satunya yang bisa membuat tubuh lebih bugar dan mampu mengatasi aktivitas dan pekerjaan yang menanti Anda. Berikut adalah 7 manfaat besar untuk berenang demi kesehatan tubuh Anda:

7 manfaat besar berenang untuk kesehatan tubuh Anda

Perbaiki kesehatan jantung Anda. Menurut American Heart Association, melakukan olah raga ringan (termasuk berenang) dalam 30 menit setiap hari bisa mengurangi penyakit jantung koroner hingga 30-40% (persentase), terutama pada wanita. Selain itu, berenang juga bisa meningkatkan kinerja organ jantung secara lebih optimal.

Membantu mengendalikan berat badan Anda. Fakta terakhir, berenang adalah salah satu olahraga terbaik untuk pembakar kalori di tubuh. Karena itu, bagi anda yang sedang mengalami masalah berat badan, maka berenang bisa menjadi solusi yang sangat efektif untuk anda.

Sendi yang sehat dan otot Anda. Berenang adalah salah satu olahraga yang paling mudah dan tidak menimbang tubuh Anda. Ini karena, saat berenang, 90 persen bobotnya ditopang oleh air kolam. Dengan demikian, kita juga bisa menggerakkan semua tungkai tanpa harus merasakan berat badan itu sendiri.

Tingkatkan jumlah kolesterol baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kuat, berenang juga bisa membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik di tubuh Anda. Pada saat bersamaan, berenang juga mampu mengurangi jumlah kolesterol jahat yang bisa mengancam kehidupan Anda.

Mengurangi Resiko Diabetes. Latihan ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali seminggu bisa membakar 900 kalori dalam tubuh. Ini tentu kabar baik, bagi anda yang ingin mencegah atau mengurangi risiko diabetes di tubuh Anda.

Kurangi tingkat stres. Hal ini karena berenang bisa menciptakan suasana yang tenang dan bahagia serta meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berhubungan dengan perasaan gembira dan bahagia di dalam pikiran anda). Jadi stres bisa diturunkan dengan lebih mudah.

Perluas umurmu Sebuah studi 32 tahun oleh para periset di University of South Carolina diikuti oleh 40.547 orang yang rentan dari 20 sampai 90 tahun menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang memiliki risiko kematian 50 persen lebih rendah daripada atlet lainnya seperti pelari, pejalan kaki dan tidak pernah berolahraga